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月经期减肥方法?大家都说月经期对于节食减肥的人来说是福利期,因为吃什么都不会长胖,所以这几天不用控制食欲,可以想吃什么就吃什么,根本就不用担心会长胖的可能。不过小编很是有疑惑,这是真的吗?如果是真的,那么为什么不在月经期减肥呢?这样一来不就更有效果呢?不过对于月经期减肥如果有效果的话,要什么样的方法好呢?毕竟是特殊时期,如果减肥太过伤到自己怎么办?都是问题。我们一起来了解了解吧。

 

  妇科专家指出,月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

 

  1、瘦身福利期,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等。

 

  2、瘦身超速期,这一段时期极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,燕麦就会成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉,配合适量运动。

 

  3、瘦身平台期,仍是减肥的有利时期,多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进激素排出,增加血液中镁的含量。

 

  4、瘦身缓慢期,月经来潮前一周的饮食宜清淡,多吃绿叶蔬菜和水果,易消化,富营养;多饮水,保持排泄通畅,减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。


        所以从以上可以看出每个阶段的要求是不大相同的,不过不吃东西是不可以的,千万不要节食。我们可以尝试在瘦身超速期吃脂老虎饼干来进行减肥,应该可以看到效果。因为脂老虎饼干是一款很不错的减肥产品。引入了美国现代营养工程科研成果,其中体重管理技术是将科学减脂的三大原理:能量负平衡、低升糖、营养均衡导入到整个体重管理体系中。营养丰富,从减脂入手,见效很快。可以尝试下哦。那么那么脂老虎饼干怎么购买呢?联系方式:18032515158。

 

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