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e百国际唐山运营中心教你如何喝水
编辑:唐山脂老虎   发布时间:2018-09-05

  相信人们都知道水对于人体的重要性,人体的代谢等等可都需要水分的帮助,尤其是作为人体非常大的器官,皮肤对于水分更是非常需求的。如果缺水的话,短期后果是皮肤变得干燥、不滋润,有紧绷感;久而久之会造成皮肤敏感、老化,出现皱纹、色斑等问题,皮肤变得粗糙、晦暗、缺乏弹性。内里也是状况不断的,因此吸收充足水分是非常必要的,以此来滋养皮肤更加水嫩细滑,避免皮肤干燥和暗黄等不良症状。不过吸收水分也是有讲究的,不可盲目操作。来看看e百国际唐山运营中心教的如何喝水的技巧吧,让人体的水分充足起来。

  三要:

  1、晨起喝水。

  可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能。

  2、运动后喝盐开水。

  补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以 0.1%~0.3% 为宜。

  3、病中多喝开水。

  补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分,也可促进病菌从体内排出。

  四不要:

  1、不喝太烫和太凉的水。

  过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

  2、饭前不大量喝水。

  饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。

  3、睡前不大量喝水。

  睡前大量喝水会增加排尿次数,影响睡眠。

  4、不喝装在暖水瓶中多天的开水及「千滚水」。

  煮开水以煮沸 5~10 分钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。

 

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