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脂老虎为大家纠正减肥吃食选择的误区
编辑:唐山脂老虎   发布时间:2018-05-15

  随着人们知道肥胖对于自身健康的影响后,越来越多的人加入了减肥大军,减肥开始成为了很多人的目标。而为了让减肥能够有效果,很多人开始只吃素食,希望这样的做法可以对减肥有帮助。但是脂老虎在这里告诉大家,只吃素食是不对的。

  虽然素食热量很低,多吃也不用太担心会发胖,但是身体本身是需要多种营养成分的,只吃素食营养过于单一,像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏,身体易造成营养不良。这样即使瘦下来也是不健康的,也不会好看,这就和我们减肥的目的背道相驰了。因此在减肥的时候一定要注意好饮食的选择才行,科学的减肥才能达到我们的目的。那么怎么是科学的呢?

  纠正方式:适当吃些红肉

  让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质,光吃素食是不行的,适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有左旋肉碱成分,它能起到促进脂肪燃烧的作用,并能使脂肪及肌肉保持平衡状态,让体内的脂肪量及肌肉量都达标,要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外,红肉中的蛋白质是人体必需营养成分,对于细胞组织的构成起着重要作用,同时还是一切生命活动的基础,体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。

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